活動報告・3週目。




ダイエット部、早くも3週目!

いやー続くもんだよなー運動。
最近は逆に「何かもっとせな!」って思うようになったし。

ほほー。段々と健全になってきてるんでしゅかねー?
数値が全てを物語るのでしゅよー。

今週のメニューは以下のとおりです。


金曜日 ゴムチューブを使った運動
土曜日 自主練
日曜日 自主練
月曜日 ゴムチューブを使った運動
火曜日 縄跳び50x3、二重飛び練習、(縄跳び30+スクワット15回)x3、
縄跳び50x4、(縄跳び30+足上げ柔軟15)x3
水曜日 ゴムチューブを使った運動
木曜日 ゴムチューブを使った運動

今週は筋トレを中心に展開しました。
雨が多かったというのもあるんですけどね。

まずはベースから鍛えないとあかんからねー。
その代わり、火曜日の縄跳びが辛かった辛かった…

以前と対して変わらない運動量なのに
ひーひー言ってたもじゃねー。

というわけで、今週の体重測定ですが……

あ、今回は最初ボケないの?

もう面倒で。


下地和彦



体重



BMI



体脂肪率





札マンボウ


体重



BMI



体脂肪率




◆体重変遷
初期 1週目 2週目 3週目 4週目 5週目 6週目 7週目
下地和彦 68.8 69.5 69.6 68.9
札マンボウ 64.5 62.3 62.5 61.6

◆BMI変遷
初期 1週目 2週目 3週目 4週目 5週目 6週目 7週目
下地和彦 22.2 22.5 22.5 22.2
札マンボウ 22.7 22.9 23.0 22.6

◆体脂肪率変遷
初期 1週目 2週目 3週目 4週目 5週目 6週目 7週目
下地和彦 18.1 19.5 18.2 19.2
札マンボウ 20.7 20.6 19.4 19.8


や、やっと体重が振り出しに戻った……

自分の方は順調に落ち続けてますよー。
割と目標値まで早く到達できるかも!!

うーむ、2人のBMI値が肉薄してきたな…。

でも、2人とも体脂肪率上がってましゅねー。
なんででしゅかねー?

うーん、僕の場合、面倒だからと夕飯が居酒屋だったりするのが
多いからかもしれないなぁ……

そんなことやってても、
運動してる分太ってないと考えましょうよ!

うぐ……実績を出しつつあるから余裕だな、マンボウ……


ただ確実に筋力はついて行ってると思います。
だんだん次の週の測定が楽しみになってきました。


◆目標体重

 ・下地和彦 68.9kg → 目標 65kg!!

 ・札マンボウ 61.6kg → 目標 60kg!!

 結果は1週間ごとに計測します!


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