活動報告・３週目。
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ダイエット部、早くも３週目！ |
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いやー続くもんだよなー運動。
最近は逆に「何かもっとせな！」って思うようになったし。 |
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ほほー。段々と健全になってきてるんでしゅかねー？
数値が全てを物語るのでしゅよー。 |
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今週のメニューは以下のとおりです。 |
| 金曜日 |
ゴムチューブを使った運動 |
| 土曜日 |
自主練 |
| 日曜日 |
自主練 |
| 月曜日 |
ゴムチューブを使った運動 |
| 火曜日 |
縄跳び５０ｘ３、二重飛び練習、（縄跳び３０＋スクワット１５回）ｘ３、
縄跳び５０ｘ４、（縄跳び３０＋足上げ柔軟１５）ｘ３ |
| 水曜日 |
ゴムチューブを使った運動 |
| 木曜日 |
ゴムチューブを使った運動 |
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今週は筋トレを中心に展開しました。
雨が多かったというのもあるんですけどね。 |
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まずはベースから鍛えないとあかんからねー。
その代わり、火曜日の縄跳びが辛かった辛かった… |
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以前と対して変わらない運動量なのに
ひーひー言ってたもじゃねー。 |
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というわけで、今週の体重測定ですが…… |
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あ、今回は最初ボケないの？ |
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もう面倒で。 |
下地和彦
体重
BMI
体脂肪率
札マンボウ
体重
BMI
体脂肪率
◆体重変遷
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初期 |
１週目 |
２週目 |
３週目 |
４週目 |
５週目 |
６週目 |
７週目 |
| 下地和彦 |
68.8 |
69.5 |
69.6 |
68.9 |
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| 札マンボウ |
64.5 |
62.3 |
62.5 |
61.6 |
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◆BMI変遷
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初期 |
１週目 |
２週目 |
３週目 |
４週目 |
５週目 |
６週目 |
７週目 |
| 下地和彦 |
22.2 |
22.5 |
22.5 |
22.2 |
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| 札マンボウ |
22.7 |
22.9 |
23.0 |
22.6 |
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◆体脂肪率変遷
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初期 |
１週目 |
２週目 |
３週目 |
４週目 |
５週目 |
６週目 |
７週目 |
| 下地和彦 |
18.1 |
19.5 |
18.2 |
19.2 |
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| 札マンボウ |
20.7 |
20.6 |
19.4 |
19.8 |
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や、やっと体重が振り出しに戻った…… |
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自分の方は順調に落ち続けてますよー。
割と目標値まで早く到達できるかも！！ |
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うーむ、２人のＢＭＩ値が肉薄してきたな…。 |
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でも、２人とも体脂肪率上がってましゅねー。
なんででしゅかねー？ |
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うーん、僕の場合、面倒だからと夕飯が居酒屋だったりするのが
多いからかもしれないなぁ…… |
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そんなことやってても、
運動してる分太ってないと考えましょうよ！ |
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うぐ……実績を出しつつあるから余裕だな、マンボウ…… |
ただ確実に筋力はついて行ってると思います。
だんだん次の週の測定が楽しみになってきました。
◆目標体重
・下地和彦 ６８．９ｋｇ → 目標 ６５ｋｇ！！
・札マンボウ ６１．６ｋｇ → 目標 ６０ｋｇ！！
結果は１週間ごとに計測します！
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