活動報告・２週目。 はい、今週のダイエット部〜。 全身だるいよな…… 筋肉痛は減ってきたけど、もうなんかだるい。 ぼりぼりぼり。 ちゃんと今週もやったんでしゅよねー？ も、もちろんです！ 今週のメニューは以下のとおりです。 金曜日 縄跳び１００回→５０回（飛びミスで１から再開）→（３０回＋スクワット１０回）ｘ３ →５０回ｘ３→スト レッチ１０分 土曜日 自主練 日曜日 自主練 月曜日 縄跳び５０ｘ３、二重飛び練習、（縄跳び３０＋スクワット１５）ｘ３、 （縄跳び３０＋足上げ柔軟３０ 回）ｘ３、縄跳び５０ｘ３ 火曜日 縄跳び５０ｘ３、二重飛び練習、（縄跳び３０＋スクワット１５回）ｘ３、 （大また歩き２０歩＋縄跳び３０ 回）ｘ４、（縄跳び３０＋足上げ柔軟２０）ｘ３、散歩 水曜日 （雨天のため室内） ゴムチューブを使った運動 木曜日 ゴムチューブを使った運動＆なわとび ゴムチューブを使った運動は、このページを参考にしました。 今後も使わせていただくと思います。 運動その２にある、一番上の「腰を筋肉を鍛える」やつが 腰痛持ちの僕にとってはかなり重要な気がしてるので、 今後も重点的にやっていきますよ！ ゴムだけで結構全身を使ったトレーニングが 出来るもんでしゅねー。 はい、自分も驚きました。 そして、思った以上のしんどさにも驚きました。 ダイエット部の活動については、たまぁに自分のツイッターで 呟いてますので、良かったらみてみてねー。 はい、ではそんなわけで今回は終了…… いやいや、体重計測。 あー、やっぱやりますか。 前回と同じ流れだな… 下地和彦 体重 BMI 体脂肪率 札マンボウ 体重 BMI 体脂肪率 ◆体重変遷 初期 １週目 ２週目 ３週目 ４週目 ５週目 ６週目 ７週目 下地和彦 68.8 69.5 69.6 札マンボウ 64.5 62.3 62.5 ◆BMI変遷 初期 １週目 ２週目 ３週目 ４週目 ５週目 ６週目 ７週目 下地和彦 22.2 22.5 22.5 札マンボウ 22.7 22.9 23.0 ◆体脂肪率変遷 初期 １週目 ２週目 ３週目 ４週目 ５週目 ６週目 ７週目 下地和彦 18.1 19.5 18.2 札マンボウ 20.7 20.6 19.4 ＼(^o^)／ｵﾜﾀ??? 体重はあまり変わりませんでしたが、 重要な数値が下がっていますよ！！ 体脂肪率さがったー！！＼(^o^)／ つまり筋肉になってってるっていうことでしゅかねー？ そうだといいなぁ……。 でもこの分だと、やはり体重が下がるにはもう少しかかるな。 自分達筋肉無さ過ぎですからね。 暫くは筋トレ中心の方がいいかもしれませんね。 健康的に痩せるにはそれが一番だな。 これからも精進するぜ！ 少しずつ筋肉がついていっている様子…… １ヵ月後辺りには体重にも変化を期待したい＼(^o^)／ ◆目標体重 　・下地和彦　６９．６ｋｇ　→　目標　６５ｋｇ！！ 　・札マンボウ　６２．５ｋｇ　→　目標　６０ｋｇ！！ 　結果は１週間ごとに計測します！